tips and tricks

2. june 2015 at 18:38
2. den

1/2 jablka golden delicious 33 kcal
banán 111 kcal
cherry rajčátka 45 kcal
tavený sýr 106 kcal
dušená šunka 42 kcal

voda
2x káva s mlékem 68 kcal

399/500




  • pít hodně vody (voda s citronem urychluje spalování)
  • omezit alkohol
  • když budou chutě klidně jít spát
  • žvýkání žvýkaček
  • snídaně nastartuje metabolismus
  • každé sousto dlouho žvýkat (třeba 24x jedno sousto)
  • mezi sousty pít
  • sladký pití nahradit dietním se sladidly
  • thinspiration/fatspiration kdykoliv bude chuť žrát
  • sledování ostatních lidí co hubnou
  • jíst bez rozptylování (bez pc/tv..)
  • když se dostaví obrovský hlad dát si čaj nebo teplou vodu
  • jíst nesolené ořechy (ale zas ne moc)
  • počítat snězené kalorie
  • udržovat se zaneprázdněná
  • jíst spíš nízkokalorické, netučné a nízko sacharidové jídlo
  • vyhnout se uždibování
  • vyhnout se fast foodům
  • minimalizuj potraviny s lepkem

GO FOR IT!
 


Comments

1 Lavender Lavender | Web | 2. june 2015 at 19:03 | React

Jídelníček máš moc hezký! :) Nechceš spřátelit?

2 Skinny Angel Skinny Angel | Web | 2. june 2015 at 21:46 | React

Krásne :) Gratulujem :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement